Beautyfood: Smoothie de plátano y miel

Hace unas semanas me preguntaba si sería buena idea poneros en un blog de belleza recetas de comida saludable y en concreto de smoothies o batidos de frutas… y ya sois muchas las que me habéis pedido más, así que aquí tenéis otro delicioso smoothie.

Hoy os traigo un batido de frutas (smoothie) que, pese a que contiene más calorías que otros, puede ser un excelente desayuno por los nutrientes que nos aporta.

Lleva plátano que nos aporta potasio y miel que nos ofrece propiedades antisépticas, mejora la salud digestiva y el sistema inmunológico en general.

smoothie plátano

Ingredientes:

* 1 taza de yogurt griego (se pueden reducir las calorías añadiendo un yogur natural desnatado aunque perderá cremosidad)

* 1 plátano (si tenéis plátanos maduros mejor)

* 1 taza de zumo de naranja natural

* 1 cucharadita de miel

* Un poco de hielo

Elaboración:

Añade el yogur, el zumo de naranja, el plátano y bátelo todo bien.

A continuación añade el hielo y bátelo de nuevo.

Puedes añadir la miel al final o antes de batirlo.

 

¿Qué os parece? ¿Habéis hecho algún otro smoothie?