Hace unas semanas que no os cuento nada de mis progresos en lo que a mi dieta proteinada se refiere.
La verdad es que hay poquitos cambios pero dado el interés que despierta y el aluvión de emails preguntándome por ello, os cuento un poquito:
Hace 15 días fue un día importante porque empecé la fase 3.
Esta fase consiste en lo mismo que la fase 2, pero introduciendo lácteos desnatados y fruta.
La pérdida de peso se ralentiza y ya solo bajo un kilo cada 15 días más o menos, pero después de perder 14 kilos hay que descansar un poco.
Los lácteos y la fruta me han supuesto un alivio sobre todo porque si estás fuera de casa una manzana y un yogur te pueden sacar de un apuro.
Hoy me han pasado a la siguiente fase y ya puedo tomar un poco de pan en el desayuno.
Así que os resumo en qué consiste mi dieta en los siguientes 15 días:
Desayuno:
Té o café con leche desnatada.
Una tostada de pan integral con queso fresco o jamón serrano o pavo
A media mañana:
Yogurt desnatado
Una loncha de pavo
Comida:
Un plato de verduras autoriazadas
Carne, pescado o huevos
Una fruta autorizada
Merienda
Una barrita Lignaform
Cena
Un plato de verduras autoriazadas
Carne, pescado o huevos
Una fruta autorizada o producto lácteo
Así que estoy contentísima.
Si queréis ver los artículos anteriores de la dieta podéis verlos aquí:
Este verano tipazo
La dieta definitiva
Este verano tipazo
4 kilos menos
7 kilos menos
Cómo he perdido 13 kilos
