Dieta Depurativa

Si quieres bajar peso de forma rápida y segura para alguna cita importante y estás dispuesta a hacer un esfuerzo y cumplirla al pie de la letra, esta dieta puede ayudarte.
Se trata de eliminar toxinas después de excesos o de cuidarnos cuando no solemos hacerlo.

dieta rápida

He leído que pueden perderse hasta 3 ó 4 kilos en dos semanas, pero no soy amiga de dar cifras porque me parece peligroso y creo que únicamente vale de estimación.

Os dejo con la dieta:

DIA 1

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, un kiwi y leche desnatada con cereales integrales.

COMIDA
Alcachofas cocidas y aliñadas con aceite de oliva y salmón a la plancha.

CENA
Consomé de verduras y un filete de pavo a la plancha.

DIA 2

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas frescas de temporada y yogur desnatado con cereales integrales.

COMIDA
Cardo rehogado, filetes de gallo al horno y una gelatina.

CENA
Ensalada con remolacha, maíz y huevo y una rodaja de piña

DIA 3

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, una pera y leche desnatada con cereales integrales.

COMIDA
Crema de calabacín, un filete de pechuga de pollo a la plancha y una gelatina.

CENA
Espárragos cocidos y calamar a la plancha.

DIA 4

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas naturales de temporada, 30 g de queso fresco y una tostada integral.

COMIDA
Puré de verdura, merluza al vapor y una rodaja de piña natural.

CENA
Consomé de verdura y jamón cocido sin sal.

DIA 5

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y té con una tostada integral.

COMIDA
Acelgas rehogadas, bonito fresco con tomate y una gelatina.

CENA
Crema de calabaza y tortilla francesa.

DIA 6

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, zumo de frutas y yogur desnatado.

COMIDA
Brécol cocido y rape a la plancha.

CENA
Ensalada de atún, remolacha y tomate y 100 g de gambas cocidas.

DIA 7

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y leche desnatada con cereales.

COMIDA
Espinacas a la crema y filete de pavo a la plancha.

CENA
Sopa de fideos y trucha a la plancha.

DIA 8

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y té con una tostada de pan integral.

COMIDA
Acelgas rehogadas, bonito fresco con tomate y una gelatina.

CENA
Crema de calabaza y una tortilla francesa.

DIA 9

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, un kiwi y leche desnatada con cereales integrales.

COMIDA
Pimientos rellenos de arroz, filete de pez espada y una gelatina.

CENA
Acelgas rehogadas y tortilla francesa.

DIA 10

DESAYUNO
Un vaso de agua con zumo de limón, una pera y un yogur desnatado con cereales integrales.

COMIDA
Pollo asado sin piel, una patata asada y una rodaja de piña.

CENA
Consomé de verduras y merluza al vapor.

Entrehoras

MEDIA MAÑANA

Una pieza de fruta

MEDIA TARDE

Infusión y tostada integral

¿Qué os parece?

¿La habéis probado?